SENAM WAJAH

salah satu cara untuk memperlambat penuaan wajah adalah dengan melAkukan senam wajah setiap hari. senam akan mengurangi ketegangan otot wajah dan memperlancar aliran darah ke kulit. senam di lakukan secara pelan-pelan dan teratur.

1.Senam Dahi
pelan-pelan angkat dahi, mata di buka pelan-pelan, semakin lama semakin lebar. mulailah dengan hitungan 1-10, tahan 5 hitungan, kemudian turunkan pelan dengan hitungan 1 sampai 10. ulang lagi sbanyak 5 kali.

2.Senam mata
letakkan kedua siku anda di atas meja. dengan jari telunjuk, tekan lipatanjaringan di pojok atas luar mata. turunkan dagu pelan-pelan ke arah dada, pandangan lurus ke depan. kemudian, dalam hitungan ke-10 dengan ibu jari gerakan dasar kelpak mata bawah ke tas dan tutup mata sampai hitungan kelima. turunkan kelopak mata samai itungan kelma, lalu istirhat. ulangi sebanyak tiga kali

3. Senam dagu dan pipi
tersenyum dengan mulut tertutup, lalu dong rahang bawah kedepan sejauh mungkin. tahan posisi ini, kemudian gerakkan raang dari satu sisi yang lan sebanyak lia kali. ulangi sampai 10 kali.
selanutnya, tersenyumlah selebar mungkin denganmuluttertup seingga sudut-sudut mulut terangkat. pada waktu yang bersamaan cobala menarik bibir sampai membentuk "O". tahan selama lima hitungan. ulangi sebanyak lima kali.
berikutnya, gerakkan kepala sedikit kebelakang, lalu tarik mlut hingga membentuk huruf "O". kemudian , gerakan mulut agar terbentuk senyum dengansudut mulut turun, lalu kembali ke bentuk "O". ulangigerkan ini sebanyak 10 kali.